МАРАФОН ЗДОРОВЬЯ
РЕГИСТРАЦИЯ ЗАКРЫТА
ЗАПИСЬ НА НОЯБРЬ
Марафон здоровья - это простые практические рекомендации по питанию и образу жизни для всей семьи, выполняя которые в течение 3х недель, вы заметите изменения в состоянии своего здоровья и здоровья ваших близких, почувствуете прилив энергии, а главное, будете совершенно уверены в том, что все, что вы делаете - правильно и полезно для вас.
Марафон - это 3 дня самых полезных вебинаров, которые изменят вашу жизнь и 3 недели практики с куратором в закрытой группе в Телеграмм.
Этот марафон для Вас, если Вы
Вам знакомы такие симптомы как:
-
утомляемость
-
состояние "выжатого лимона"
-
плохое настроение
-
"туман" в голове
-
тусклая кожа и ломкие волосы
-
головная боль
-
плохой сон
-
частые простудные заболевания
-
грибковые заболевания
-
депрессия
-
нарушение памяти
-
знаете о диетах и добавках все, но результаты Вас не радуют
-
имеете проблемы со здоровьем, но не знаете, с чего начать
-
Ваши проблемы со здоровьем выглядят как "снежный ком"
-
имеете проблемы с весом и пищеварением
-
недовольны своим внешним видом
-
переедаете или нет аппетита
Что вас ждет?
3 дня в закрытой группе на Фейсбуке - вебинары, которые изменят ваше представление о здоровом питании
3 недели в закрытой группе Телеграмм - 10 простых практических заданий - с куратором
Выполняя эти простые правила, вы получите невероятные результаты, как более тысячи моих пациентов и участников оздоровительных программ.
Марафон подходит для всей семьи. Правила настолько просты, что справятся даже дети.
Расписание вебинаров:
День 1 - 3 кита здоровья - баланс сахара, пищеварение, детоксикация
Вебинар 1. Баланс сахара и обмен веществ
Основная причина набора веса и постоянной усталости - инсулинорезистентность (ИР).
Как узнать, что есть ИР до изменения в анализах. ИР у стройных людей - почему это опасно.
Вебинар 2. Пищеварение – желудочно-кишечный тракт
Как происходит пищеварение? Почему мы испытываем неприятные симптомы, как мы вредим сами себе?
Естественные факторы защиты, как улучшить?
Вебинар 3. Естественная детоксикация
Органы детоксикации. Как улучшить? Симптомы интоксикации.
День 2 - гормоны, стресс, сон, как настроиться на победу
Вебинар 4. Гормоны
От чего зависит гормональный баланс? Простые правила.
Вебинар 5. Стресс и сон
Стадии реакции на стресс. Кортизол. Циркадные ритмы.
Дыхательные практики
Вебинар 5. Полезные техники НЛП
Дисциплина и мотивация. Негативная мотивация. Фокус. Как ставить цели, чтобы их достигать
День 3- практика и задания
Правило Тарелочки - идеальный баланс
Как есть все и не переживать? Почему не нужно считать калории и "вешать в граммах"? Почему не нужно голодать? Сколько раз в день и что когда есть? Нужны ли перекусы? Как питаться здоровой пищей, чтобы не страдало качество жизни?
Стоп -лист продуктов - откажитесь навсегда
Дополнительные материалы
Клинический минимум - анализы крови и разбор референсных значений
Список добавок для всей семьи
При регистрации до 31 июля все участники получают в подарок БЕСПЛАТНЫЙ постоянный доступ к базовому модулю Школы Здоровья "Макронутриенты"
Количество мест ограничено.
Стоимость участия в марафоне
35 фунтов
марафон
доступ в закрытую группу на Фейсбуке - 1 месяц
доступ в закрытый чат Телеграм - 1 месяц
прямые эфиры в группе и ответы на вопросы
ответы куратора на вопросы в чате в течение месяца
120 фунтов
марафон + все модули Школы здоровья
доступ в закрытую группу на Фейсбуке - 1 месяц
доступ в закрытый чат Телеграм - 1 месяц
прямые эфиры в группе и ответы на вопросы
ответы куратора на вопросы в чате в течение месяца
ТАКЖЕ
8 модулей Школы Здоровья - подробнее
Отзывы с предыдущих Марафонов
Спасибо Вам за помощь в достижении цели!
Цель достигнута. Сегодня было минус 4кг! Со сладким по прежнему -все ровно. 3 недели ни ни(я никогда не могла и дня прожить без сладостей )Но думаю пойти еще на марафон тк надо закрепить результат +работать над рационом. В планах придерживаться ПП и пойти в спорт зал.
Чувствую прилив сил, изменились вкусовые ощущения и предпочтения! Нет тяжести как раньше.
Жить без сладостей можно!
В процессе прохождения марафона я развила в себе понятие сдерживаться от всяких вкусняшек и заменят желания съесть что-нибудь сладкое другими продуктами. Пока на сладкое не тянет вообще. Собираюсь продолжать в том же духе. По обьемам потеряла 4 см за этот период не чувствуя никакого ущемления в плане отказа от еды! Конечная цель пока не достигнута ,но продолжая в этом направлении думаю я ее одолею. Постараюсь пожить так до начала следующего марафона и если почувствую что мне опять нужен «контроль» присоединюсь опять к вашему курсу. Чувствую себя хорошо и легко! Большое спасибо за поддержку!
Я в восторге!!! Всегда думала что я знаю как нужно питаться, что мне просто не хватает силы воли контролировать размер порций и сладости, что похудеть можно только голоданием ...как я ошибалась... теперь поняла что скрытый сахар и количество фруктов (я их просто килограммами ела) не давали мне добиться целей.
Питание мне очень понравилось. Результатами очень довольна, джинсы весят, стала влазить в свои прошлогодние. Честно говоря я многого от марафона не ожидала, но сейчас я думаю он существенно повлияет на мою жизнь. Огромное спасибо Валерия и все участники!
Марафон показал мне что я спокойна к мучному, слегка не спокойна к сладкому, но фрукты спасают . Так же я смогла завтракать, обедать и ужинать и не хотеть наедаться между. И это было" мэджик" без усилий сбросить 2.5 кг. И бонус , я влезла в штаны в которые не влезала .
Так как я уже второй раз на этом марафоне, скажу с уверенностью, что закрепила все придыдущие знания о вреде сахара и с успехом обхожусь без него. Как бонус ушли 2кг (хотя мне казалось что я ем как на убой, ну и голода не испытывала) и 2см с каждой части тела. Буду продолжать в том же духе и скорей всего вернусь на марафон перед рождественскими праздниками. Всё таки групповой марафон держит тебя в седле Спасибо Валерия вам, а так же всем участникам!
Я довольна результатом! Вес -минус 4 кг, талия - 5! см. Главное что я усвоила: если и сорвалась, не корить и ругать и продолжать срываться, а снова питаться нормально на следующий день! А не ждать понедельника! Буду продолжать жить без сладкого, кушать только иногда и только вкусные сладости в маленьких количествах! Точно не буду кушать сладости каждый день! Еще начну заниматься спортом и телом в общем! Буду делать маски и всякие там штуки! Спасибо Valerie Simonova и всем участницам! Я без вас бы точно не справилась! Буду еще делать марафоны и надеюсь увидеть на них знакомые лица!
В марафон я пришла случайно, и не верила в успех, не верила в себя. Но марафон меня затянул. Валерия, огромное спасибо за то, что Вы верите в каждого участника, за Вашу поддержку. Без Вас я бы не смогла - смотрю на себя в зеркало и не верю своим глазам. Это реально! Я буду продолжать!