Модуль 2. Микронутриенты.

Newsvitamins.jpg

В модуле мы изучим следующие темы:

 

  • Рекомендации по приёму витаминов и минералов. Терминология.

  • Витамины и минералы - обзор.

  • Витамины - жиро- и водорастворимые. Суточная потребность. Содержание в продуктах, симптомы дефицитов и передозировки.

  • Минералы - Суточная потребность. Содержание в продуктах, симптомы дефицитов и передозировки.

  • Совместимость минералов и витаминов. Подбор нутрицевтиков и добавок. Нужны ли? Как выбрать?

  • Более подробно:

  • Дефицит витамина Д - проблема 21 века. Тестирование, нормы, как правильно принимать.

  • Железо - дефицит - причины, симптомы, тесты, нормы, как восполнить.

  • Витамин В12 - группы риска, дефицит, продукты, тесты.

  • Укрепление иммунитета. Профилактика вирусных заболеваний (в т.ч. COVID 19). Что говорит наука?

  • Как правильно выбирать добавки, на что обращать внимание, состав, произодитель, форма выпуска. Поддерживающие и терапевтические дозы. Как стать "осознанным потребителем" и перестать верить рекламе?

 

Заполнение рабочей тетради по материалам модуля. Рабочую тетрадь Вы найдете в файлах группы.

 

Приглашение в группу и материлы высылаются на емейл после оплаты.